Programa do Curso de Preparação Aquática
A Preparação Aquática Pré Parto é útil para todos os casais grávidos, pois possui inúmeras diferenças face aos exercícios que se podem praticar em terra, o que lhe confere alguns
Benefícios Extra:
≈ Efeito relaxante
≈ Eliminação de tensões
≈ Aumenta a produção de endorfinas
≈ Aumenta a consciencialização do corpo
≈ Aumenta a percepção dos movimentos do bebé
≈ Tonifica os músculos da região dorsal
≈ Corrige a postura corporal
≈ Melhora a coordenação dos movimentos
≈ Melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática
≈ Reduz os edemas
≈ Reduz a sensação de peso
≈ Contacto íntimo entre mãe, pai e bebé
≈ Consciencialização por parte do casal do ambiente e sensações que o feto possui dentro do útero
O
Pai/acompanhante estará envolvido em todos os exercícios e aprenderá a:
≈ Descontrair a companheira
≈ Orientar a grávida como respirar nos momentos difíceis
≈ Balançar na água
≈ Massajar
Estrutura do Curso
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≈ Exercícios para o casal para fortalecimento muscular
≈ Exercícios para auxílio na visualização do feto ao longo canal de parto
≈ Exercícios para interiorização da experiência vivida pelo feto no interior do saco amniótico – experimentação da sensação de leveza, dos sons…
≈ Exercícios de relaxamento na água
≈ Exercícios respiratórios para gravidez e parto |
| Formadoras |
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Isabel Ferreira, Clara Aires, Dina Pereira
Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstetrícia, Formadora em Preparação Aquática Pré-Parto e Bebés Aquáticos pela Associação Aquanatal - Oostend, Bélgica. |
| Público Alvo |
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Casais Grávidos, a partir da 12ª semana de gravidez
(na impossibilidade do pai estar presente, a grávida poderá levar outro acompanhante). |
| Preço |
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Sessões únicas - 30€ o casal
Valor mensal - 50€ para o casal
PROMOÇÃO - Sessão experimental - 10 € o casal
Inscrições limitadas!! |
| Local |
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Solmaia Health Club,
Rua Dr. Gonçalo Araújo, Nº 28, 4470-393 Maia (sair na saída imediatamente após a saída para o centro da Maia: depois de passar por baixo do viaduto, virar logo à direita e posteriormente à esquerda, onde visualizará logo o ginásio Solmaia) |
Durante a preparação pré-natal aquática, o casal efectua vários exercícios dentro de uma piscina aquecida, experienciando, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez.
O pai é parte integrante de todo este processo e aprende o seu papel fundamental de suporte da mãe na gravidez e posteriormente durante o nascimento do seu filho. A mãe, por sua vez, exercita o seu corpo na água e relaxa, aprendendo ao mesmo tempo estratégias importantes para assegurar um maior controlo e segurança no momento do nascimento do seu filho.
As sessões aquáticas pré natais treinam os casais a realizar técnicas de respiração, auto controlo e auto confiança indispensáveis para o momento do parto. O marido vai aprender a relaxar a sua esposa e a apoia-la em alguns exercícios específicos para reduzir a dor durante o trabalho de parto. Há um envolvimento muito intimo entre o casal durante os exercícios, o que promove a vinculação entre eles e com o seu filho.
A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induz a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem estar e pelo seu efeito analgésico.Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água dão ainda aos pais a oportunidade de estabelecer uma forte ligação com o seu filho.